腰痛の腹筋をする理由【富士吉田市 整骨院 アルエ整骨院】

query_builder 2021/09/23
ブログ

腰痛に対する腹筋って大事な理由を知っていますか?


最後にエクササイズをご紹介しています。



腰痛でお困りの方

腹筋しようとすると腰痛になる

腰痛予防したい方

反り腰で腰痛の方必見です。


腰痛で腹筋をする理由は

姿勢を改善する為です。


よく姿勢が大事で、

実際に腰痛でアルエ整骨院にご来院される方で

姿勢が悪いからかな??

と、嘆く方がとても多いです。


まさに正解です。


では姿勢と腹筋何が関係するのかご説明いたします。


体が後ろに倒れないようにするのが背筋

体が前に倒れないように支えてくれるのが腹筋です。


猫背というのは原因として、もちろん

股関節や膝など多くのものを関係がしているのですが、

とても腹筋がある方は、上記のものが

ある程度悪かったとしても、猫背にならないようにカバーしてくれるのです。


そして腹筋と言っても、

皆さんが良く知っている、腹直筋と呼ばれる通称シックスパック。

これを鍛えても意味がありません。


もーーっと深い所にある筋肉の

腸腰筋という筋肉が大事なのです。



この腸腰筋がしっかりついている方は

腰痛がなく綺麗な姿勢をキープできるということです。


では腸腰筋の自宅で出来る筋トレ、エクササイズをご紹介いたします。


まず仰向けになっていただいて、

股関節、膝関節90度ずつ曲げてください。

その状態で、自転車を大きく漕ぐように回してください。


これだけです。

腸腰筋にガンガン効くエクササイズになります。

また腰痛持ちの人でも出来る簡単なものです。


アルエ整骨院では、

腹筋したくないよ、という方には

楽トレといって現行のEMSで一番深く電気が入る機械が御座います。


腰痛の方も楽トレだけで治ったよ

という人が多くいるくらいです。


アルエ整骨院では富士吉田に限らず

多くの患者さんを診させていただいて

たくさんの臨床経験が御座います。


また全国ベスト治療院100選の元院長として

神奈川県で多数の方を改善してきました。


腰痛に限らず、いろんな傷病を診てきたので

ご相談だけでも構いません。


現在割引キャンペーンもしていますので

もしよかったら覗いでください。


山梨県富士吉田市下吉田2-27-15

アルエ整骨院



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